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작성일 : 24-04-07 14:20
▒  뒷목이 땡기고 불편하다면
▒ 글쓴이 : 원장임재*
조회 : 16  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 뒷목이 땡기고 불편한 경우에 대해서
말씀드릴까 합니다.

베개를 잘못 베거나
스트레스로 인해 알게 모르게 몸을 움츠린 채 잠들면
아침에 일어났을 때 하루 종일 뒷목이 땡기고 불편합니다.

이러한 증상은 일시적 증상으로
수 일이 지나거나 맘이 편해지면 다시 좋아집니다.

하지만 위의 상황과 같이 일시적인 경우가 아니고
항상 뒷목이 땡기고 불편한 경우가 있습니다.
가끔은 숨쉬는 것도 불편하고
눈떨림이나 손떨림 증상이 동반될 때가 있습니다.

이러한 증상이 3개월 이상 계속된다면
목디스크이거나 목디스크 전조증상일 수 있습니다.
심한 경우에는 인근한의원이나 인근병원에서 치료를 받는게 좋습니다.

하지만  발생한지 얼마 안됐다면
그때는 교정운동과 근육강화를 통해 어느 정도는 개선될 수 있습니다.

스핑크스 자세는 보기에는 가벼워보이지만
실제로 운동효과는 꽤 큽니다.
목디스크와 허리디스크  예방에 도움이 되는 좋은 운동입니다.

우리가 외부에 나가서 운동할 수 없고
실내에만 있을 수 밖에 없는 상황이라면
이 운동만으로도 꽤 큰 도움을 받을 있습니다.

스핑크스 자세를 하면서 약간의 불편함을 느끼신다면
그때는 추나치료를 병행하시는 것이 좋습니다.

이유인즉슨 본인이 느끼지는 못하지만 생각보다 몸의 불균형이 심한 상태이기 때문에
그때는 추나치료를 받으시면서 병행하시는 것이 더 안전하고 효과적입니다.

모든 관절은 무리하게 하면 절대 안됩니다.
하루에 많이 하시기 보다는 하루에 수회(2~3회) 정도
매일 꾸준히 하실 것을 부탁드리겠습니다.








이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~(카톡아이디 jeahee0417)
24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~ 





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