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작성일 : 24-04-28 12:59
▒  다리저림을 개선하는 코브라 자세
▒ 글쓴이 : 원장임재*
조회 : 10  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 다리저림을 개선하는 코브라자세 운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.

중년에 접어들고
근육이 퇴화하기 시작하면
한쪽 다리가 저리는 증상이 생기곤 합니다.

대개의 경우 휴식시간을 가지면 좋아지지만
그렇지 않고 계속 저린 경우가 있습니다.

다리가 저리는 원인은
외상에 의한 것일 수도 있고
디스크가 나와서 그런 것일 수도 있고
이상근이 눌려서 그런 것일 수도 있고
그 외 원인도 있을 수 있습니다.

허나 중요한 것은 위의 원인들로 인해
골반이 틀어졌다는 결과는 같습니다.

골반이 틀어진 것은
다리길이의 차이로 확인할 수 있습니다.

상기의 코브라 자세는 틀어진 골반을 교정하고
뭉친 허리근육과 엉덩이근육을 풀어주는데 도움이 되는 운동입니다.

아침 저녁으로 꾸준히 하시면
다리저림 증상이 어느 정도는 개선되실 수 있습니다.
상체를 다들지 않고 절반만 드는 것도 도움이 됩니다.

하지만 그 틀어짐의 정도가 심하다면
그때는 내원하셔서 추나치료와 코브라운동을 병행하실 것을 추천합니다.

틀어짐의 정도가 심하고 이미 만성화되어 있다면
그때는 운동과 치료를 병행하시는 것이 훨씬 효과적이고 안전합니다.

다리저림 증상이 있으신 분들은 아침 저녁으로 교정운동하실 것을
부탁드리겠습니다.









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