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작성일 : 24-05-06 22:36
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가슴운동과 등운동을 병행해야 등이 굽지 않는다.
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 9
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 가슴운동과 등운동을 병행하는 이유에 대해서
말씀드릴까 합니다.
근육은 수축과 신장을 통해서 밀도가 높아지고 부피가 커집니다.
한쪽으로만 운동할 경우 한쪽만 발달하게 됩니다.
팔근육을 예로 들면 이두운동만 계속하게 되면
팔꿈치가 안으로 굽어지게 됩니다.
이두와 삼두운동을 병행해야 균형잡인 팔근육이 자리잡힙니다.
마찬가지로 가슴운동만 하게 되면 등이 굽을 수 있습니다.
등운동을 병행하셔야지 근육잡힌 상체근육이 잡힙니다.
일자허리나 측만으로 등이 굽을 수도 있지만
잘못된 혹은 일방적인 운동으로도 굽을 수 있습니다.
모든 것에는 균형이 필요한 것 같습니다.
우리 삶에도 긴장과 휴식이 필요하듯이
운동할 때도 긴장과 휴식이 필요하고
근육을 강화할 때도 수축과 신장이 필요합니다.
균형잡힌 식단,
균형잡힌 운동,
균형잡힌 생활이
균형잡힌 미래를 만들어가지 않을까 싶습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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