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작성일 : 23-03-26 16:04
▒  허리에 좋은 강척보행
▒ 글쓴이 : 원장임재*
조회 : 1,712  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 허리에 좋은 강척보행에 대해서
말씀드릴까 합니다.

강척보행이란
보폭을 좀 넓게 하고
팔을 크게 버리고
약간 빨리 걷는 보행을 말합니다.

허리가 아픈 분들은 뛰거나 다리를 구부리는 게 힘듭니다.
하지만 보통 걸음이 어느 정도 가능하다면
시간차를 두고 강척보행을 하게 되면
허리가 점점 강해짐을 느끼시게 될 것입니다.

허리에 통증이 있으신 분들은
강척보행의 강도를 좀 낮게 하시거나
추나치료를 병행하시면 보다 안정하고 효율적으로
강척보행을 하실 수 있습니다.

몸의 중심은 코어근육입니다.
코어근육이 강해야 허리도 강화되고
건강이 증진됩니다.

강척보행은 코어근육을 강화시키기에 매우 좋은 운동입니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
꼭 운동해주시기 바랍니다.





이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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