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작성일 : 23-05-07 18:12
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어깨 운동 후에 목이 아프다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 2,404
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 어깨 운동 후에 목이 아픈 경우에 대해
말씀을 드릴까 합니다.
어깨 운동 후에 목이 아프다면 그것은 어깨 운동시에 부자연스럽게
목근육이 연동되어서 생긴 증상일 가능성이 큽니다.
'부자연스럽게' 라고 표현한 이유는 목이 불편한 상황에서
어깨운동을 했을 가능성이 크기 때문입니다.
일자목, 거북목 등의 목이 정상적이지 않은 상황에서 어깨운동을 하게 되면
그때는 목통증을 유발하게 됩니다.
어깨 운동 전에 목을 스트레칭하고 교정운동 후에 진행하시면 통증이 줄어들고
어깨 운동 또한 목교정과 병행해야 하기 때문에 무리하지 않게 진행하시는 것이 좋습니다.
어깨운동 후에 목통증이 온다면 그때는 운동으로는 한계가 있을 수도 있습니다.
물론 교정 운동은 꾸준히 해야 하지만 교정치료와 병행하시는 것이 더 안전하고 효율적입니다.
목, 어깨, 등, 허리, 무릎은 근막으로 모두 다 연결되어 있습니다.
어느 한 부분에 문제가 생겼다면 다른쪽으로도 문제가 생길 가능성이 높아집니다.
따라서 운동하면서 불편함을 느끼신다면 미루지 마시고
상담과 치료를 받으실 것을 권해드립니다.
나이들어서 제일 중요한 것은 규칙적인 운동, 규칙적인 식사, 규칙적인 수면입니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
꼭 운동해주시기 바랍니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~(카톡아이디 jeahee0417)
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