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작성일 : 25-08-10 16:22
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거북목은 일자허리로 인해 발생될 수 있다
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 554
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 거북목이 일자허리로 인해 발생되는 경우에 대해서
말씀드릴까 합니다.
거북목은 목이 앞으로 나온 상태를 말하는데
이것이 심해지면 나중에는 만성두통과 호흡곤란이 올 수 있습니다.
외상으로 인한 것이 아니라면 거북목이 생기는 주요원인은
의자생활 때문입니다.
의자생활도 곧은 자세로 하는 의자생활이 아니고
누운듯이 일하는 일하거나 앞으로 수그린채 일하는 의자생활입니다.
이러한 의자생활이 미치는 영향은
목에만 있지 않습니다.
대개의 경우 의자생활을 오래하게 되면
허리는 원래의 C자 형태가 아닌 일자 형태를 띠게 됩니다.
이러한 일자허리는 거북목을 유발하고 허리로 무게를 받치지 못해
결국에는 무릎, 발목에도 영향을 끼치게 됩니다.
따라서 거북목과 일자허리 유무는 같이 봐야 하며 교정 또한 목교정만이 아니라 허리교정, 무릎교정도 같이 해야 합니다.
항상 말씀드리지만 우리의 몸은 근막으로 모두 연결되어 있습니다.
한쪽에서 문제가 발생하면 다른쪽에도 문제가 생길 수 있습니다.
일자허리를 교정하는 운동은 조깅, 계단오르기, 폼롤러 등 여러가지가 있을 수 있으니 그 중에서 본인 몸에 맞는 것으로 꾸준히 하실 것을 부탁드립니다.
더불어 호전이 없거나 통증이 발생시 추나치료와 병행하시면 더욱더 효과를 높일 수 있습니다.
만성화된 근육뭉침은 만성화된 기간만큼 개선되는 데에도 시간이 소요됩니다.
따라서 교정운동을 하실 때에는 맘을 편히 갖고 천천히 천천히 꾸준히 진행하시는 것이 좋습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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