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작성일 : 25-08-31 16:29
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이유없이 등 통증이 계속된다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 493
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 이유없이 등통증이 계속되는 경우에
대해서 말씀드릴까 합니다.
반복되는 작업으로 인해 등을 계속 구부리거나
반복되는 행동으로 인해 등을 계속 쓰는 운동을 하지 않는데도 불구하고
등이 계속 아픈 경우가 있습니다.
특별한 외상이 없는데도 등이 계속 아픈 경우는
등이 아닌 위장에 문제가 있을 수도 있습니다.
위장장애가 일어났을 때는
순간적으로 위경련이나 급체, 복통 등이 일어나지만
이것이 만성화될 경우에는
등결림이나 등통증으로 이어집니다.
반대로 외상 또는 어떠한 행동으로 인해
등근육이 악화되면 이 또한
위장장애로 연결될 수 있습니다.
일상생활시에 저녁에 치킨 등의 야식을 먹는다던지
회사에서 야근을 하면서 족발 또는 보쌈 등의 음식을 과식하면
다음날 속도 더부룩하지만 등도 뻐근함을 느끼실 겁니다.
이것을 해소하는 방법은
급식, 과식, 야식을 삼가시고
되도록이면 과로하지 마시고
절대적인 수면시간을 지키시는 것이 중요합니다.
더불어 몸을 이완할 수 있는 산책이나 스트레칭을
꾸준히 해주셔야 합니다.
일상 생활을 하면서
식사를 제때 적당량 하시고
제때 과하지 않은 운동을 하시고
적어도 주에 한번은 산책 등을 통해
몸을 이완시켜주시는 것은 매우 중요합니다.
긴장과 이완은 병행되어야 활력을 유지할 수 있습니다.
너무 긴장만 되어도 안되고 너무 이완만 되어도 안됩니다.
우리의 몸은 긴장과 이완을 반복해야
건강을 유지할 수 있습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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