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작성일 : 25-11-09 14:18
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심장기능을 활성화시키는 뒷꿈치 들기 운동
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 337
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 심장기능을 활성화하는 뒷꿈치 들기 운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.
40대 중반이 넘어가면 노화속도가 더 빨라집니다.
특히 운동을 안하시는 분들과 하시는 분들이 차이가 많이 나게 되는데
그 시점이 40대 중반입니다.
40대 중반이후에 나타나는 노화관련 대표적인 질환으로
심근경색, 협심증 등이 있습니다.
조깅, 등산, 수영, 계단오르기 등으로 심장기능을 강화시킬 수 있는데 시간적으로 어려우신 분들은
뒷꿈치 들기 운동을 통해서 어느 정도는 대신 가능합니다.
뒷꿈치 들기 운동은 다리저림을 개선하는데도 도움이 됩니다.
나이가 들면 가장 중요한 것은 '건강한 식사' 입니다.
두번째는 '무리하지 않는 선에서 주기적으로 몸에 맞는 운동'을
꾸준히 하시는 것입니다.
이 2가지를 꾸준히 하시면 어느 정도 예방 가능합니다.
뒷꿈치 들기 운동을 꾸준히 하셔서
심장기능도 강화하고
다리저림도 개선하시기를 바라겠습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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