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작성일 : 25-07-06 15:39
▒  다리길이가 서로 다르다면
▒ 글쓴이 : 원장임재*
조회 : 667  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
 
오늘은 짝다리인 경우에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
짝다리를 확인하는 방법은 신발 뒷굽을 보면 한쪽만 유독 많이 닳아있는 경우입니다.

짝다리가 있으신 분들은 순간순간 무릎통증이나 허리통증을 느끼게 되고
또한 오랜 시간이 지나면 무릎이 O자 다리나 X자다리로 변형되기 쉽고
그로 인해 퇴행성 관절염이 더 빨리 오게 됩니다.

짝다리의 정도가 심하지 않다면 일정기간 교정운동을 하면
많이 좋아집니다.

하지만 그 정도가 심하다면 그때는 교정운동과 교정치료를 병행하시는게 좋습니다.
짝다리가 만성화되면 상기에서 말씀드린 다리틀어짐뿐만 아니라 척추와 어깨에도 영향을 줍니다.

따라서 짝다리를 갖고 계신 분들은 지속적으로 교정운동을 하시고
심하신 분들은 주기적으로 교정치료를 받으시는 것이 좋습니다.

가장 먼저 해야할 것은 허리근육을 풀고 균형을 맞추는 일입니다.
그 다음이 골반과 허벅지 근육을 강화시킵니다.
교정기간은 몸이 무리되지 않게 6개월에서 1년정도를 잡으시는게 좋습니다.

운동을 하면서 추나치료를 병행하시면
훨씬 더 안전하고 빠르게 교정이 될 수 있습니다.

몸에서 가장 중요한 부분은 골반과 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.

나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!






이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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