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작성일 : 25-01-19 14:46
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이유없이 발목이 아프다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,100
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 이유없이 발목이 아픈 경우에 대해서
말씀드릴까 합니다.
외상이 없거나 고정된 자세를 취하는 운동을 하지 않는 분들 중에서
종종 발목 통증을 호소하는 일이 있습니다.
이러한 분들의 특징은 팔자걸음, 오다리, X다리의 증상을 같이 갖고 계십니다.
원인은 몸의 무게중심을 허리, 골반, 무릎, 발목, 발로 분산시켜야 하는데 발목으로만 집중되었기 때문입니다.
이 증상이 만성화되면 무릎도 통증이 오게 되고 더 확장되면
다리저림, 발저림, 허리통증도 올 수 있습니다.
몸의 무게중심은 허리와 엉덩이입니다.
즉 골반이 잘 균형잡혀 있고 허리근육에 문제가 없다면
상당부분 무게를 걸러내고 나머지를 무릎과 발목으로 가게 됩니다.
따라서 발목통증을 개선하는 방법은 골반틀어짐을 개선하고
몸의 무게중심을 잘 분산시키는 것입니다.
골반틀어짐은 브릿지나 런지 등의 운동을 통해서 조금씩 개선하실 수 있습니다.
하지만 이미 만성화가 되었다면 상기의 교정운동도 안전하지 않을 수 있습니다.
오래되고 만성화되었다면 그때는 추나치료를 통해 어느 정도 교정후에
교정운동을 병행하시는 것이 더 효과적이고 안전합니다.
항상 말씀드리지만 건강한 허리가 건강한 노후를 보장합니다.
따라서 항상 허리와 골반에 문제가 없는지를 무릎과 발목으로 확인하시기 바랍니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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