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작성일 : 25-02-02 14:47
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일자목을 개선하는 매달리기 운동
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,148
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 일자목을 개선하는 매달리기 운동에 대해
말씀을 드릴까 합니다.
많은 현대인들이 의자생활을 오래하다 보니
일자목, 거북목을 많이 가지고 있습니다.
일자목이란 C자 형태를 띠어야 하는 목이
일자형태가 되어 있는 것을 말합니다.
일자목의 원인은 목 그 자체의 문제일 수도 있지만
대부분 일자 허리가 원인입니다.
우리의 신체는 목과 허리가 C자 형태를 띠고
등과 같이 보았을 때는 전체적으로 S자 형태가 되어야 합니다.
일자목 교정운동에 앞서 뼈들을 정열시키는 것이 매달리기 운동입니다.
교정 운동 전에 들어가는 사전운동이라고 볼 수 있습니다.
매달리기를 통해 뼈를 정열시키고
그 상태에서 근육을 강화시켜 교정해나가는 것이지요.
매달리기 운동을 한 후
폼롤러롤 이용해서 허리와 등, 목 순서로 교정운동을 해나가시면
서서히 교정되시는 것을 느낄 수 있을 겁니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다. 허리건강이 몸건강입니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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