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작성일 : 25-02-23 22:17
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팔꿈치통증을 예방하는 운동
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 961
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 팔꿈치통증을 예방하는 운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.
40대 중반이 넘어가면 평소 운동을 꾸준히 하든 안하든
팔꿈치에 통증을 느끼시는 분들이 계십니다.
팔꿈치통증은 주로 골프선수나 테니스선수들에게 많이 나타나서
골프엘보 또는 테니스엘보로도 불리웁니다.
심한 통증은 아니지만 불편감을 주는 통증입니다.
저절로 낫기도 하지만 만성화가 되기도 합니다.
만성화가 되면 주기적으로 온찜질을 통해
인근부위를 지압해주시면 좋습니다.
더불어 평소 예방할 수 있는 스트레칭을 해주시면 더욱더 좋습니다.
근막으로 손목까지 연결되어 있어서 손목과 손바닥 스트레칭을 통해
팔꿈치를 긴장을 완화시키는 것입니다.
평소 운동하실 때도 상기의 스트레칭을 하고 하시는 것과
안하고 하시는 것은 큰 차이가 있습니다.
목과 어깨, 허리, 손목, 발목 뿐만 아니라 운동 전에
팔꿈치도 꼭 스트레칭해주시는 것이 좋습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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