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작성일 : 25-03-23 17:04
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하루 한번 이상은 손목을 돌려야 하는 이유
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 946
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 하루 한번은 손목을 돌려야 하는 이유에 대해
말씀드릴까 합니다.
주변을 둘러보면 오십견 등 어깨통증으로 고생하시는 분들을 종종 볼 수 있습니다.
오십견이 발생하는 이유는 꽤 오랜시간 동안 어깨 회전을 하지 않고 고정된 방향으로만 어깨를 사용해서인 경우가 많습니다.
손목통증도 마찬가지입니다.
헌데 손목통증은 쉽게 드러나지 않아서 건초염이란 용어가 생소하게 들립니다.
하지만 40대에 들어서면 가끔씩 또는 지속적으로 손목에 통증이 오는 경우가 많습니다.
이것은 오십견과 마찬가지로 한쪽 방향으로만 손목을 사용해서입니다.
모든 관절이 마찬가지입니다.
하루 한번 이상은 부드럽게 조심스럽게 천천히 회전운동과 스트레칭을 해주셔야 합니다.
최소하루 한번만으로 극단으로 가는 상황은 막을 수 있습니다.
손목통증이 심한 경우
손가락, 손등, 손바닥, 손끝 통증으로 이어질 수 있습니다.
중년에 들어서 한해 한해가 지나면
조금씩 조금씩 몸에 더 신경을 쓰셔야 합니다.
젊었을 때 성장호르몬이 하던 일을
의식적으로 대신 해줘야 합니다.
그래야 젊었을 때만큼은 아니지만
꾸준히 그때 못지않게 활력을 유지할 수 있습니다.
나이가 들면 몸에서 관절부위가 하나 둘씩 아파지기 시작합니다.
그때 놀라지 마시고 이제 신경쓰고 관리를 할 때가 됐구나라고 생각하시고
꾸준히 회전운동과 스트레칭을 해주시기 바랍니다.
부드럽게 천천히 지속적으로 하는 것이
회전운동과 스트레칭에 있어 매우 중요한 부분입니다.
그렇게 하다보면 어느 순간에 활력있는 생활을 하고 계신 것을 느끼시게 될 것입니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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