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작성일 : 25-04-13 15:12
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복근운동을 잘못하면 허리가 안좋아질 수 있다
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 823
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 복근운동을 했을 때 허리가 아픈 경우에 대해서
말씀을 드릴까 합니다.
주변에서 보면 운동을 열심히 하시는 분들 중에서
허리가 아프다는 분들이 종종 계십니다.
허리는 관절입니다.
모든 관절은 다른 관절 및 근육들과 협응해서 움직입니다.
즉 복근은 복근운동만 해서 만들어지기 보다는
팔굽혀펴기 등 다른 운동을 병행해서 만들어집니다.
복근보다 더 중요한 것이 코어근육의 활성화입니다.
코어근육 전체를 강화시키지 않을 때 복근운동으로 인해 허리통증이 발생하게 되는 것입니다.
따라서 복근을 만들기 위해서 복근운동만 하시는 지양하시고
허리, 골반, 복근을 포함한 전체 코어 근육을 강화시키시는 것이 좋습니다.
나이가 들면 들수록 중요한 신체 부위가 허리와 엉덩이 입니다.
그 이유는 무게중심이기 때문입니다.
잘못된 복근운동으로 인해 허리가 안좋으신 분들은 심한 경우 내원하셔서 치료를 받으시고
경미한 분들은 운동방법을 바꾸셔서 통증을 점진적으로 개선해 나가실 것을 권해드립니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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