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작성일 : 24-05-26 22:01
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팔꿈치가 가끔씩 따끔거린다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,572
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 팔꿈치가 가끔씩 따름거리는 경우에 대해
말씀드릴까 합니다.
테니스엘보, 골프엘보 등 테니스 선수나 골프선수들이 많이 겪는 증상들이 있습니다.
팔꿈치(엘보)를 무리하게 사용할 때 많이 생깁니다.
우리가 충분한 휴식없이 무릎을 많이 쓰면 나중에 무릎이 아프듯이
엘보도 마찬가지입니다.
헌데 항상 통증이 있는 것은 아닌데
가끔씩 찌릿찌릿 할 때가 있습니다.
주기적인 운동을 하는 분들이 어떤 사정으로 인해
운동을 몇달간 쉬게 되면 주로 이러한 증상이 생기게 됩니다.
이는 근육통일수도 있지만
노화와 더불어 칼슘이 평소보다 더 많이 빠져나가서 생기는 증상일 수 있습니다.
적정 근육량을 유지할 때와 운동을 전혀 하지 않을 때에는
몸에서 칼슘이 빠져나가는 속도가 다릅니다.
거기다 흡연을 하시거나 공기가 안좋은 곳에 계신분들이 더욱 빠를 수 있습니다.
이러한 때에는 너무 걱정하지 마시고
칼슘이 많이 든 음식을 섭취하시고
가볍게 스트레칭과 팔꿈치운동을 취해주시면
증상이 사라질 수 있습니다.
나이가 들면서 7~10년 주기로
노화가 진전된 것을 느끼게 됩니다.
그때는 너무 놀라지 마시고
자연스럽게 받아들일 부분은 받아들이시고
늦출 수 있는 부분은 늦추는 것이 좋습니다.
나이가 들어간다는 것은
그만큼 식단과 운동(스트레칭), 수면이 더욱더 중요해짐을 뜻합니다.
하루하루의 건강한 식사와 운동, 질 좋은 수면이
건강한 노후를 보장합니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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