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작성일 : 24-07-28 13:23
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빨리 걸어야 건강하다.
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,497
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빨리 걸어야 건강하다.
안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 건강한 걸음걸이에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
주변에서 보면 불면증과 만성소화불량, 무기력증을 갖고 계신 분들이 꽤 많습니다.
또 이러한 증상이 오래되다 보면
우울증, 신경쇠약 등의 질환으로 확장되기도 합니다.
이러한 때에는 신진대사가 극도로 떨어지게 됩니다.
우리의 몸은 신비하게도 적당한 긴장감을 가지고 있어야 신진대사가 원할해집니다.
이 신진대사가 원활하다는 것은 허리와 척추기립근이 살아있음을 뜻합니다.
척추기립근을 활성화시키고 신진대사가 원활해지면
역으로 활력이 생기고 무기력증이나 소화불량등의 증상이 줄어들게 됩니다.
우리가 바쁘다보면 운동을 못하게 되는데
그때 운동을 대신해서 척추기립근을 활성화시키는 것이 빨리걷기입니다.
보폭을 약간 넓게 하고
속도를 약간 빠르게 하고
팔을 크게 벌리면서 걷다보면
척추기립근 근육이 강화되고
그로 인해 신진대사 원활해집니다.
하지만 몸이 심하게 틀어져있는 경우라면
추나치료를 병행하시는 것이 더 효과적입니다.
나이가 들면 척추기립근 운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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