주행종합 > 건강정보 > 무릎이 밖으로 휠려고 한다면 허리가 틀어져 있을 가능성이 높다

주행경희 한의원

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작성일 : 24-01-01 20:52

▒ 무릎이 밖으로 휠려고 한다면 허리가 틀어져 있을 가능성이 높다

▒ 글쓴이 : 원장임재*

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 무릎이 밖으로 휠려고 하는 경우에 대해 말씀을 드릴까 합니다.
한쪽 무릎 또는 양쪽 무릎이 밖으로 나가는 듯한 느낌을 받는 분들이 계십니다.
실지로 무릎이 아프기도 하구요.

이는 무릎 자체의 원인이기 보다는
허리와 골반의 틀어짐일 가능성이 높습니다.

허리와 골반통증은 잘 느껴지지 않는 반면에
무릎통증은 상대적으로 크게 느껴집니다.

그래서 무릎 자체의 문제라고 생각하는데
허리와 골반이 한쪽으로 휘거나 앞뒤로 틀어진 상태인 경우가 많습니다.

이를 확인하는 방법은 의자에 앉았을 때 무릎의 길이가 다르거나
누웠을 때 다리의 길이가 다른 것으로 확인할 수 있습니다.

이러한 때에는 무릎만 교정해서는 안되고
허리를 같이 교정해주셔야 합니다.

허리와 엉덩이 근육을 강화시키면
교정하는데 큰 도움이 됩니다.

허리굽히기는 런지는 틀어진 허리와 골반을
바로 잡는데 도움이 되는 운동입니다.

틀어짐의 정도가 심하다면 그때는 추나치료를 병행하시는 것이
훨씬 효과적이며 안전합니다.

몸에서 가장 중요한 부분은 골반과 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.

나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!

이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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