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작성일 : 24-01-14 15:15
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나이가 들수록 따뜻한 음식을 섭취해야 한다
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,592
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 중년 이후에 따뜻한 음식을 섭취해야 하는 것에 대해 말씀드릴까 합니다.
30대가 넘어가면 호르몬 분비의 변화로
20대때와는 다르게 소화관련한 문제들이 많이 발생합니다.
사람의 몸은 아랫배가 따뜻하고 머리가 맑아야 건강합니다.
즉 배가 항상 따뜻해야 체온이 유지되고 노화의 속도도 더딥니다.
건강한 노화를 웰에이징으로 표현하는데
웰에이징의 중요한 요소가 음식, 운동, 수면 입니다.
운동은 격한 운동보다는 가벼운 운동을 주기적으로 해주시는 것이 좋습니다.
운동을 열심히 해도 몸에 안맞는 음식을 드시면 탈이 날 수 있습니다.
30대 이후부터는 식단이 매우 중요합니다.
항상 따뜻한 음식을 드셔야 합니다.
여기서 중요한 것이 뜨거운 음식이 아니라 따뜻한 음식입니다.
계절별로 몸에 맞는 음식이 있습니다.
그러한 음식을 찾거나 조리하셔서 부지런히 드시는 것이 중요합니다.
더불어 차가운 음식을 드시면 체온이 떨어지므로
따뜻한 음식을 드셔서 체온을 일정하게 유지하셔서
면역력을 지키실 것을 권해드립니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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