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작성일 : 24-01-28 20:16
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허리가 강해야 어깨가 강하다
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,588
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허리가 강해야 어깨가 강하다
안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 강한 어깨에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
요즘 보면 태평양어깨, 어깨깡패 등의 용어사용이 많아졌습니다.
그만큼 어깨에 대한 관심이 커진듯 합니다.
넓은 어깨도 중요하지만 더 중요한 것은 강한 어깨입니다.
어깨가 약할 경우에는 어깨결림, 팔저림 등의 증상이 생길 수 있습니다.
어깨 운동을 많이 해도 어깨가 넓어지기는 커녕 통증만 오는 경우도 많이 있는데 이는 어깨 그 자체에 문제가 있기 보다는 어깨와 연결된 척추기립근과 허리근육에 원인이 있습니다.
허리(골반)이 틀어진 경우에는 어깨가 틀어지게 되고 그렇게 되면 편한 어깨와 불편한 어깨가 생기게 됩니다.
이러한 경우에는 운동을 하면 할수록 통증이 심해지고 근육도 비대칭으로 발달하게 됩니다.
자각할 수 있는 방법은 양쪽어깨를 똑같은 강도로 똑같은 방법으로 운동했을 때 한쪽만 유독 아픈 경우가 바로 그 경우에 해당됩니다.
이러한 때에는 허리를 먼저 바로 잡고 허리근육을 강화시킨 후에
어깨 운동을 해주시는게 좋습니다.
상기의 운동을 꾸준히 하시면 허리근육과 척추기립근을 동시에 강화할 수 있습니다.
허리의 틀어짐이 심하다면 그때는 추나치료를 병행하시는 것이 좋습니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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