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작성일 : 24-02-18 17:53
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명절에 조심해야 할 손목통증
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,578
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 명절에 조심해야 할 손목통증에 대해
말씀드릴까 합니다.
명절이 되면 운전과 요리 등의 집안일과 관련된 반복된 일을 하게 됩니다.
그러다 보면 명절이 끝나고 나면 이유없이 손목이 아프거나 저린 증상이 발생합니다.
수 일 혹은 수 주 동안 자연스럽게 저린증상이 사라지는데
그렇지 않고 통증이 계속되는 경우가 있습니다.
손저림 증상이 사라지지 않고 지속되는 것은 염증이 원인인 경우는 손목터널증후군이라 부르고
혈액순환 장애가 원인인 경우는 손저림이라 흔히 부릅니다.
이 두 증상을 개선하기 위해서는 평상시에 손목스트레칭을 꾸준히 하셔야 합니다.
우리가 일상생활할 때 허리나 어깨관절은 중요시여겨서 스트레칭을 하시는 분들이 많은데
무릎과 발목, 손목은 많이들 안하십니다.
헌데 나이가 들 수록 근육운동과 똑같은 비중으로 중요한 것이 스트레칭입니다.
스트레칭 중에서는 손목과 발목은 허리와 어깨, 목만큼이나 중요합니다.
평소 스트레칭을 꾸준히 해주시고 명절처럼 좀 많이 사용했을 때는
냉찜질과 온찜질을 번갈아가면서 한동안 해주시는 것이 좋습니다.
우리의 몸은 발병이 되기 전에 다 신호를 주고 있습니다.
신호를 줄 때 그 신호를 받아서 대응을 하는 것이 중요합니다.
이유인즉슨 신호를 줄 때 받아주지 않으면 어느 순간에 몸은 신호를 주지 않습니다.
그래서 만성화되었을 때는 돌이키기가 더더욱 어려워집니다.
따라서 일상생활할 때 평소 근육운동만큼이나 스트레칭도 열심히 똑같은 비중으로 해주시고
신호가 왔을 때 충분한 휴식을 취해주시길 바랍니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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