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작성일 : 23-08-02 13:48
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오다리교정에 도움이 되는 내로우스쿼트
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,741
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 오다리교정에 도움이 되는 내로우스쿼트 운동에 대해서
말씀드릴까 합니다.
팔자걸음 또는 오다리를 가진 분들은
교통사고 등에 의해서 수술로 생긴 증상이 아니라면
허리근육과 허벅지와 무릎 안쪽 근육이 약해서
생겼을 가능성이 높습니다.
평상시 우리가 생활할 때는 허벅지 앞쪽과 옆쪽만 주로 쓰게 됩니다.
이렇게 되면 허벅지 안쪽과 뒤쪽근육은 퇴화되고
근막으로 연결된 허리와 무릎도 퇴화되기 때문에
오다리 증상이 생기기 쉽습니다.
이러한 증상은 틀어진 허리와 골반을 교정 후에 허벅지근육을 교정하면
점점 개선됩니다.
하지만 그 정도가 심하면 그때는 추나치료를 병행하시는 것이 효과적이고 안전합니다.
운동의 중요성이 여기에 있습니다.
우리의 몸은 근막으로 연결되어 있어서 근육의 쓰임이 줄어들게 되면
그쪽 부분이 퇴행되게 되고 연결된 부위들도 퇴행됩니다.
따라서 스트레칭과 운동을 통해서 주기적으로 모든 근육을 활성화시키는 것이 중요합니다.
나이가 들면서 가장 중요한 것은 허리, 엉덩이 근육의 강화입니다.
이유는 몸의 중심이기 때문입니다.
몸의 중심만 흐트러지지 않으면
오장육부의 기능도 심하게 떨어지지 않습니다.
주기적인 운동을 통해서 건강하게 나이들어감을 느끼시기 바라겠습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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