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작성일 : 23-10-03 14:22
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명절 이후에 손목통증이 왔다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,578
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 명절 이후에 많이 발생하는 손목통증에 대해
말씀드릴까 합니다.
설날이나 추석 등의 명절이 지나가고
한의원에 내원하시는 분들 중에서
손목통증을 호소하시는 분들이 많이 계십니다.
남성분들은 주로 운전으로
여성분들은 주로 요리로 인해
손목이 아프거나 저려서 많이 내원하십니다.
명절증후군의 일종으로 볼 수 있는데
가벼운 증상으로 수 일 또는 수 주내로 좋아집니다.
하지만 수개월이 지나도 호전이 되지 않을 경우에는
필히 내원하셔서 치료를 받으시는 것이 좋습니다.
우리가 운동을 할 때 주로 가슴, 어깨, 복근 등 보이는 부위만 운동을 하는 경우가 많은데
정작 중요한 것은 목, 허리, 무릎, 손목, 발목을 둘러싼 관절부위 근육입니다.
관절부위 근육이 약하면 다른 운동을 못하게 될 뿐만 아니라
몸의 중심이 흐트려서 몸 전체가 퇴행이 빨리 오게 됩니다.
따라서 운동시에는
관절 스트레칭을 꼭 해주셔야 하는데
다른 큰 부위 운동 전후로는 해주시는 것이 좋습니다.
손목 스트레칭과 손목 온찜질은 손목통증이 올 때
집에서 할 수 있는 아주 좋은 방법입니다.
명절증후군이 생기는 이유도 평상시에 쓰지 않던 근육을
갑자기 많이 써서 생기는 것입니다.
앞서 말씀드린 것처럼 관절운동은 운동전후로 근육운동과 똑같은 비율로 해주셔야 좋기 때문에
명절이 다가올 때는 명절 전부터 충분히 손목스트레칭과 운동을 해주시고
명절 후에는 스트레칭과 온찜질을 통해서 손목관절을 보호해주실 것을 부탁드립니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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