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작성일 : 23-10-15 14:06
▒  뱃살이 늘어나는 것을 예방하는 강척보행
▒ 글쓴이 : 원장임재*
조회 : 1,607  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 뱃살이 늘어나는 것을 예방하는 강척보행에 대해
말씀드릴까 합니다.

갱년기에 접어들거나 일상생활하면서 부득이한 사유로
몸 상태가 갱년기화가 되면
첫번째로 몸에서 나타나는 것은 신진대사가 떨어져서
뱃살이 늘어나는 것입니다.

물론 반대의 경우도 있습니다.
위장기능이 약해져서 소화가 안되고
그로인해 식욕이 떨어져
거식증까지는 아니여도 식사의 제대로 안하는 경우도 있습니다.

이 경우에도 마찬가지로 코어근육이 약해져서
신진대사가 떨어지게 됩니다.

강척보행이란 뱃살이 너무 많은거나 너무 없는 것도 어느정도는 예방할 수 있습니다.
이유인즉슨 신진대사가 원활해지기 때문입니다.

강척보행은
발의 방향을 일자로 해서
보폭을 좀 더 넓게 해서 걷고
팔을 크게 움직여
빨리 걷는 것을 말합니다.

이렇게 걷게 되면 신진대사가 원활해져서
천천히 걸을 때보다 덜 힘들고
코어근육을 포함한 전신근육을 다 쓰기 때문에
근손실도 어느정도는 예방가능합니다.

뱃살이 나온다는 것은 신진대사가 원활치 못하고 코어근육이 약해져있음을 뜻합니다.
나이가 들어감에 따라 신체능력이 떨어져서 어느정도 나올 수는 있습니다만
지나치게 많이 나온 경우는 위험합니다.

따로 시간을 내서 주기적으로 운동하시는 것이 힘든 분들은
평소 생활시에 강척보행을 해서 신진대사도 늘리고 코어근육을 잡아주시면
뱃살이 늘어나는 것을 어느 정도는 예방할 수 있습니다.

가장 중요한 것은 강척보행을 통해서
우리 몸의 중심을 잡아야 한다는 것입니다.

그래야 몸이 틀어지지 않고
나이가 들어감을 천천히 받아들일 수 있습니다.






이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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