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작성일 : 22-08-07 17:08
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벌써 오십견이 왔다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,748
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 흔히들 말하는 오십견에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
오십견이란 어깨가 굳어서 팔이 올라가지 않는 상태를 말합니다.
오십견이 오는 이유는 석회화나 어깨충돌증후군이 아니라면
근육이 퇴행하거나 염증이 많이 쌓여있기 때문입니다.
우리의 몸은 스트레스를 받고 그 스트레스를 해소하지 않으면
그것으로 인해 신체 특정부위에 염증이 쌓이기 됩니다.
염증이 쌓이면 우리가 말하는 질병이 발생하게 되는 것이지요.
단순 오십견의 경우는 6개월에서 2년 정도 휴식을 취하고 스트레스가 해소되면 나아지지만
그렇지 않은 경우는 고착화되어 교정운동과 교정치료가 필요합니다.
교정치료를 할 때는 몸이 바로 선 상태에서 교정치료를 해야지
그렇지 않고 특정부위만 교정치료를 하면 관성으로 인해
일정기간이 지나면 원래 틀어진 상태로 돌아갑니다.
따라서 몸이 바로 선 상태 즉 허리와 척추를 바로 잡고
그 다음에 어깨와 무릎의 교정이 들어가야 합니다.
상기의 강척체조는 허리와 척추, 어깨를 교정하는 체조입니다.
시간적인 여유가 있다면 어깨돌리기와 허리굽히기 운동도 병행하시면 좋습니다.
교정을 하는데는 최소 6개월 이상 걸립니다.
따라서 급하게 하기보다는 몸이 받아들이는 속도대로 천천히 꾸준히 해주는 것이 좋습니다.
더불어 운동과 추나치료를 병행하시면
안전하게 효율적으로 교정을 하실 수 있습니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 골반과 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~
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