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작성일 : 22-09-12 15:27
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다리가 자주 저리다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,815
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 걸음을 좀 걸으면 다리가 저리는 경우에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
그리 오랜 시간을 걷지 않았음에도 조금만 걸으면 다리가 저린 분들이 종종 계십니다.
다리저림의 원인은 다양할 수 있는데 수술이나 외부충격이 아니고
생활습관상에서 찾아보자면 일자허리를 들 수 있습니다.
C자여야하는 허리가 일자 모습을 띠는 것입니다.
현대인들이 의자생활을 많이 하고 뛰지를 않아서
원래의 허리근육보다 짧아지고 더불어 붙어있는 엉덩이 근육도 짧아져서
허리와 엉덩이로 갈 무게중심이 다리로만 가기 때문입니다.
상기의 허리굽히기, 런지, 발뒤꿈치 들기를 하시면
짧아진 허리와 엉덩이근육, 햄스트링과 종아리근육을 모두 늘릴 수 있습니다.
근육의 길이를 늘리는데 C자허리를 만드는데 필요한 시간은 최소 1년 이상입니다.
1년 이상 운동을 하셔야지 교정된 근육이 자리잡을 수 있습니다.
하지만 허리와 골반이 틀어져 있는 경우라면
추나치료를 병행하시는 것이 더 효과적일 수 있습니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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