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작성일 : 22-10-09 20:19
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오른쪽 윗가슴 근육만 자주 뭉친다면
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 2,590
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 오른쪽 윗가슴 근육만 자주 뭉치는 경우에 대해 말씀을 드릴까 합니다.
외부충격이 없었는데 평상시에 오른쪽이나 왼쪽 윗가슴이 뭉쳐있는 분들이 계십니다.
대개의 경우는 오른손잡이인 분들께 이런 증상이 많이 나타납니다.
주요원인은 가슴근육 그 자체나 어깨의 문제이기 보다는 골반의 문제입니다.
골반이 왼쪽으로 틀어져있기 때문에 상대적으로 오른쪽근육만 쓰게 되기 때문입니다.
이러한 분들이 운동을 지속적으로 하시면 근육이 짝자기로 발달됩니다.
따라서 근육운동을 하실 때는 교정운동을 병행하시는 것이 좋습니다.
운동순서는 런지를 통해 틀어진 골반을 먼저 잡고
내로우스쿼트로 근육을 강화시키고
매달리기를 통해 척추와 경추, 어깨와 삼각근의 균형을 맞춰주시는 것이 좋습니다.
통상 교정운동은 단기간으로는 1~3년 정도라고 볼 수 있지만
운동하실 때 평생 해주시는 것이 장기적으로 좋습니다.
또한 교정운동만으로 안될 경우에는
추나치료를 통해서 도움을 받으시는 것이 좋습니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 허리입니다.
강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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