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작성일 : 19-12-29 23:12
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철분 많은 식물4
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 3,469
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환우여러분~
안녕하세요. 주행경희한의원 입니다.
오늘은 철분이 많은 식물성 식품 4가지를 소개해드릴까 합니다.
바로 시금치, 감자, 브로콜리, 참깨 입니다.
보통 철분이 많은 식품은 육류와 닭고기입니다.
육류를 주기적으로 섭취하는 이유는 단백질도 있지만 철분이 많이 함유되어 있기 때문입니다.
하지만 육류섭취에 거부감이 있으신 분 또는 식물성 식품을 선호하시는 분께서는
위의 4가지 음식을 꾸준히 드셔서 철분을 대신 섭취하실 수 있습니다.
철분을 꾸준히 섭취하시면 빈혈도 예방하시고
피로감도 많이 줄이실 수 있습니다.
올겨울 면역력을 유지하기 위해서도
철분이 들어간 식품을 꾸준히 드시기 바랍니다~
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~(카톡아이디 jeahee0417)
24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~
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