|
작성일 : 21-11-28 16:31
|
▒
근손실 예방과일
|
 |
|
▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,950
|
 
환우여러분~
안녕하세요. 주행경희한의원 입니다.
오늘은 근손실 예방과일 1가지를 말씀드릴까 합니다.
바로 키위입니다.
나이가 들면서 운동도 중요하지만 그에 못지 않게 중요한 것이
식단입니다.
운동은 충분히 하는 데도 불구하고 근육경력이나 근손실이 발생한다면 그것은 칼륨이 부족하기 때문입니다.
운동을 업으로 하시는 분들이 과일을 지속적으로 드시는 이유이기도 합니다.
키위는 칼륨이 풍부해서 근육의 수축과 이완에도 도움이 되고
비타민도 풍부해서 항산화에도 도움이 되는 중년에게는 필수 식품입니다.
요즘같이 면역력이 중요한 시기에는
충분한 과일 섭취를 해주시는 것이 중요합니다.
단, 당이 오를 수 있으니 식후가 아닌 식사시에 반찬으로 드실 것을 추천합니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~(카톡아이디 jeahee0417)
24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~
전화 032) 834-0675
주행경희한의원 홈페이지
http://www.jhkmc.co.kr
주행경희한의원 블로그
https://blog.naver.com/helpersonu
|
|
|
