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작성일 : 22-04-03 19:01
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근육 생성 식품4
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,994
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환우여러분~
안녕하세요. 주행경희한의원 입니다.
오늘은 근육 생성에 좋은 식품 4가지에 대해 말씀드릴까 합니다.
바로 달걀, 닭고기, 소고기, 고구마 입니다.
보디빌딩을 하시는 분들이 꼭 드시는 식품입니다.
달걀, 닭고기, 소고기는 훌륭한 단백질원이고
고구마는 근육을 유지하는데 필요한 칼륨이 많이 들어있습니다.
보디빌더들이 고구마를 꼭 섭취하는 이유입니다.
중년 이후에는 단백질이 굉장히 중요합니다.
단백질이 부족하면 수면의 질도 굉장이 떨어집니다.
따라서 꼭 운동하시는 분이 아니라도
위의 4가지 식품을 꾸준히 섭취하실 것을 부탁드리겠습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
카톡으로도 상담 가능하오니 몸이 불편하시면 언제든 상담해주세요~(카톡아이디 jeahee0417)
24시간 환우여러분의 가족주치의가 되겠습니다~
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