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작성일 : 22-06-12 17:20
▒  허리에 좋은 운동 계단오르기
▒ 글쓴이 : 원장임재*
조회 : 1,888  

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 허리에 좋은 운동인 계단오르기에 대해서 말씀을 드릴까 합니다.
나이가 들면서 성장호르몬이 줄고 성호르몬이 줄면 몸에 이상징후가 나타납니다.

가장 많은 증상 중의 하나가 허리디스크 통증입니다.
직장생활에서 고정된 자세 혹은 반복적인 자세로 인해 발생되는 경우가 많습니다.

한 자세로 오랜 시간 반복적으로 있다보면
퇴행이 오기 쉽습니다.
아이들이 건강한 이유는 관절을 많이 움직여주기 때문입니다.

허리디스크는 물리치료와 수술치료로 좋아질 수 있습니다.
하지만 운동을 꼭 병행하셔야 합니다.

운동을 통해서 개선될 수 있고 재발을 막을 수 있습니다.
몸에서 가장 중요한 부분은 허리입니다.

강한 허리근육이 질병예방의 첫걸음입니다.
계단오르기는 허리를 강화시킬 수 있는 아주 좋은 운동입니다.

나이가 들면 허리스트레칭과 허리운동을 꼭 해주셔야 합니다.
운동한 만큼 딱 그만큼 건강합니다.
운동하는 것 절대 잊지마세요!

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