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작성일 : 24-03-31 15:28
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햄스트링 통증 개선에 좋은 고관절 스트레칭
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▒ 글쓴이 :
원장임재*
 조회 : 1,686
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안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~
오늘은 햄스트링 통증 개선에 좋은 고관절 스트레칭에 대해서
말씀드릴까 합니다.
오랜 시간 의자에 앉아 있다가 일어나면
순간적으로 엉덩이나 허벅지가 저리거나 뻐근함을 느낄 때가 있습니다.
이것이 장기간 지속되면 우리의 근육과 관절은 고착화되어
이것이 햄스트링 통증이나 한쪽 다리 저림 등으로 나타날 수 있습니다.
보통 허리의 중요성은 강조되는데
고관절의 중요성은 놓치기 쉽습니다.
하지만 고관절이 건강해야 허리를 잘 받쳐줄 수 있습니다.
따라서 고관절운동과 허리운동은 병행해서 진행하시는 것이 좋습니다.
평소에 허벅지통증과 다리저림, 종아리저림을 느끼시고
종아리와 발이 자주 붓는 분들은 위와 같이 2가지 운동을 부드럽게 자주 해주시면 좋습니다.
관절운동은 근육운동만큼 중요합니다.
그 중요가 근육운동에 비해 절대 떨어져서는 안됩니다.
관절이 건강해야 근육이 건강합니다.
허리와 고관절을 튼튼하게 하셔서 건강한 생활을 지속하실 것을 부탁드리겠습니다.
이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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