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주행경희 한의원

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작성일 : 24-05-12 13:31

▒ 등산은 허리건강뿐만 아니라 정신건강에도 매우 좋다.

▒ 글쓴이 : 원장임재*

안녕하세요~
주행경희한의원 입니다~

오늘은 가슴운동과 등운동을 병행하는 이유에 대해서
말씀드릴까 합니다.

주변에서 보면 산에 가는 것을 좋아하시는 분도 많이 계시지만
싫어하시는 분들도 꽤 있습니다.

중년이 되서 주기적으로 운동하지 않으면 근손실이 더욱더 가속화 됩니다.
따라서 중년이 되면 근육운동을 부지런히 하셔야 합니다.

헬스장 가서 근육운동하고 런닝머신에 뛰고 하는 부분도 너무 중요하고 좋습니다.
하지만 등산이 일반적인 웨이트나 조깅과 다른 것이 2가지 정도가 있습니다.

첫째는 근지구력과 신진대사가 활발해진다는 것이고
둘째는 정신건강에 매우 좋습니다.

헬스만 하시는 분들과 헬스와 등산을 병행하시는 분들께
만족도를 여쭤보면 헬스와 등산을 병행하시는 쪽이 훨씬 높습니다.
이유는 정신적인 면에서 차이가 있습니다.

보통은 수술 후에 체력을 회복하는데 등산과 계단오르기를 추천합니다.
추천하는 이유는 부분운동이 아닌 전신운동이기 때문입니다.

등산을 무리하지 않게 꾸준히 하시는 분들은 대부분 허리가 좋아집니다.
허리가 잘 자리잡고 강해야 몸 전체가 똑바로 서게 됩니다.

나아가 등산은 정신건강에도 도움이 많이 되기 때문에
중년이 되어서는 최소 한달에 한번은 등산을 하실 것을 추천합니다.

이상 주행경희한의원 몸건강 알리미였습니다^^
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